REISE­THROMBOSE

Wer ist gefährdet?

Prinzipiell jede Person, die über Stunden sitzt, sich dabei wenig bewegt und auch wenig trinkt. Zu den besonderen Risikogruppen für Beinvenenthrombosen zählen vor allem stark übergewichtige Personen, Schwangere, Raucher, Senioren sowie alle Menschen, die zu Krampfadern oder Venenentzündungen neigen.

Vorsorgemaßnahmen

Wie kann ich einer Reisethrombose vorbeugen?

Oberstes Gebot: Trinken + Bewegung!

Je zähflüssiger das Blut und je langsamer der Blutfluss in den Venen, desto größer ist die Gefahr eines Blutgerinnsels. Ausreichendes Trinken hält das Blut dünnflüssig, was im Flugzeug aufgrund der niedrigen Luftfeuchtigkeit besonders große Bedeutung hat.

Aber: Trinken Sie das Richtige! Trinken Sie also Fruchtsaft, Leitungs- und Mineralwasser. Meiden Sie Alkohol! Dieser erweitert die Venen und führt zu einer Verlangsamung des Blutstromes. Vermeiden Sie auch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Cola. Sie entziehen dem Körper Wasser und trocknen ihn zusätzlich aus. In Zeiten immer geringeren Board-Services nehmen Sie sich – nach Passieren der Sicherheitsschleusen – eine Getränkeflasche ins Flugzeug mit!

Regelmäßige Bewegung hält die Durchblutung der Beine in Schwung und ist die beste Vorbeugung gegen Thrombosen. Auch auf kleinstem Raum sind ein paar Übungen für die Venen möglich.

Tipps für Ihren sicheren Flug:

• Tragen Sie während des Fluges bequeme Kleidung. Enge Hosen können den Rückfluss des Blutes im Beckenbereich zusätzlich beeinträchtigen.
• Ziehen Sie während des Fluges Ihre Schuhe aus und machen Sie regelmäßig ein paar Fußgymnastikübungen. Wippen Sie mit den Füßen von den Fersen auf die Zehen und umgekehrt oder heben Sie die Beine etwas an und lassen Sie die Füße kreisen. Das bewegt die Wadenmuskulatur und fördert den Rückfluss des Blutes in den Venen.
• Vermeiden Sie das Überkreuzen der Beine.
• Trinken Sie möglichst viel alkoholfreie, kalorienarme Flüssigkeit – mindestens 1/8 l pro Stunde. Kohlensäurearmes Mineralwasser oder stark verdünnte Fruchtsäfte sind bestens geeignet. Der häufigere Gang zur Toilette ist außerdem eine - wenn auch kurze - Wohltat für Kreislauf und Venen. Ein Sitzplatz am Gang schafft nicht nur mehr Beinfreiheit, sondern erleichtert auch das regelmäßige Aufstehen. Nutzen Sie eventuelle Wartezeiten vor dem "Örtchen" für Venenübungen: stellen Sie sich hoch auf die Zehenspitzen und rollen Sie wieder auf die Ferse ab. Wiederholen Sie die Übung mindestens 15 Mal.
• Thrombosegefährdeten Reisenden empfiehlt sich das Tragen von Unterschenkel-Stützstrümpfen und vor langen Reisen auf jeden Fall Rücksprache mit dem Arzt! Bei längeren Flugreisen (Interkontinentalflügen) ist eine Blutverdünnung empfehlenswert. ABER: Aspirin wirkt hier nicht! Wirkungsvoll kann nur mit niedermolekularem Heparin (Fertigspritze wirkt 24 Std.) vorgebeugt werden.

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